J jeżeli chodzi o aeroby to mam w domku rowerek stacjonarny i pora o której będe je wykonywał nie robi dla mnie różnicy czy rano na czczo czy popołudniu, tylko kiedy będzie to w większym stopniu korzystne jeśli moim celem jest schudnięcie??
[...] raczej antykatabolik, przydatny podczas gdy chcesz zgubic tluszcz a nie mase miesniowa hca, fat burnery, green tea maja raczej sens w kombosach do tego oczywiscie aeroby na czczo albo po silowni + aapq jak masz sianko i wtedy taka kambinacja powinna podzialac wlasnie biore green tea i jak na razie oprocz tego ze zrzucam bo to juz ktorys tydzien [...]
rano 5 g kreatyny na czczo potem na silke .po silce duzo gajnera mozesz nawet ze 100g . potem miedzy posilkami znowu 5 g kreatyny i po 30 min gainer.i bedzie git
No dobra, ale 22 tygodnie? Zredukować można spokojnie w 10-12 tyg. 1-12 prop 100mg e2d 1-10 master 100mg e2d 6-13 winko 50mg ed Bierz pod uwagę, że master i wino jadą po lipidach i prostacie. Ciężko o jakąś profilaktykę w tym przypadku. T3 będzie fajne na IF bo długo jesteś na czczo od rana. Max 75mcg bym dał.
tak koło 16 plus minus aeroby po silowni albo rano na czczo to ile bialka powinno byc bo 34g to w weglowodanach mam. moze serek obetnę wieczorem albo plaster szynki na 2 śniadanie Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 11:03:10
czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe. a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz [...]
Usg j.brzusznej, rtg płuc (w pracowni rtg/usg) + badania laboratoryjne. W każdym labie gdzie się wykonuje w tym zakresie - idziesz, mówisz co chcesz zrobić, pobierają krew i robią. Całość na czczo + mocz poranny zlany z ok z połowy pęcherza. Koszta Ci podadzą na miejscu - będzie trochę to kosztowało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często): Piłka ręczna 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: też nic Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: nie gra roli Cel/problem/opis: jak w temacie Obwody mogę podać jutro rano, na czczo. Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-09 13:17:04
[...] XXL. Mysle czy nie zaczac kreatynki OLIMPU od jutra. Masy zostalo mi jeszcze okolo 1 kg wiec starczy mi na tydzien, a kreatynke olimpu bralbym w porcjach: 2 tabletki na czczo przed sniadaniem 4 tabletki po treningu. Gdy wskonczy mi sie ta kreta biore sie za vitalmaxa + dextroJuice Prosze o szybkiie odpowiedzi, mysle ze jeszcze dzis zamawiam [...]
[...] pewna dobra joha to nie brałbym sie za to , ja mam pewniaka który poniewiera i jako zdrowa osoba czuje się momentami bardzo niekomfortowo a szczególnie jak wezme rano na czczo, osobiscie miewam momentami dziwne skoki samopoczucie , uczucie rozkojarzenia mocnego i stany niepokoju a jak do tego dochodzą skoki z duzego ciepła ciała do nagłych [...]
Glukoze zrób sobie na czczo jutro + mocz + kreatynina + lipidogram jeszcze. Jak ciężko pracujesz zrób też pełny jonogram. Wyniki nie sa tragiczne, możesz po 3-4tyg odpcozynku powtórzyć. A tak w ogóle to jest dział doping, z takimi sprawami to do działu zdrowie.
Masa ciała niekoniecznie będzie dobrym wyznacznikiem. Bardziej bym polecał skupić się na obwodach ciała, mierzonych właśnie co 1-2 tygodnie rano na czczo. Nie zawsze jednak progres będzie widoczny z pomiaru na pomiar. Tak samo jak w przypadku treningu. Nie zawsze co tydzień, czy dwa będziemy obserwować wzrost siły, czy poprawę wyników w bieganiu. [...]
Z tego co piszecie, najlepiej jest cwiczyc aeroby na czczo, ale jak dlugo mozna zwlekac z tym treningiem i co zrobic jezeli juz zaczyna burczec w brzuchu? pozdrawiam
[...] git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr. Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest peptyd glutaminy. Kreatynę bez fazy nasycenie: 5 gr na czczo, 5 gr po treningu. Po treningu kretkę pij [...]
Tomq widziałem w innym temacie że kiedyś prowadziłeś stałą suplementacje kreatyną, po takim czasie poleciłbyś tą metodę? Jak długo ciągnąłeś to? Myślę że byłaby to dla mnie alternatywa. W dni tren saw ok 20 g, w nietreningowe ok 3 g na czczo. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 13:09:39
